Préparez votre corps et votre esprit pour un changement de saison tout en douceur. Au cours de cet atelier de deux heures, Hélène vous présentera les tenants fondamentaux de l’ayurvéda (la science sœur du yoga), ce que l’ayurvéda a à nous apprendre des changements de saison et quelles pratiques douces et simples à implémenter cet automne et tout au long de l’hiver.

L’atelier comprend :

• Accueil avec tisane ayurvédique de saison ;
• Introduction à l’ayurvéda, aux "doshas" et aux changements que l’ayurvéda nous invite à implémenter pour aborder la saison autonome et hivernale de manière équilibrée ;
• Une classe de yoga présentant des postures simples recommandées, techniques de respiration et méditation guidée ;
• Un petit passage en cuisine au cours duquel nous cuisinerons ensemble le Kichari, recette classique de la cuisine indienne et pilier de l’alimentation ayurvédique ;
• Une dégustation de notre plat et un moment d’échange tout en douceur et convivialité.

Aucune expérience du yoga ou de l’ayurvéda requise. Venez avec toute votre curiosité et de quoi prendre quelques notes. Tapis de yoga fournis.

Hélène est professeure de yoga certifiée RYT-500, professeure de méditation avec le Veda Center et coach bien-être (Health Coach) avec l’Institute of Intégrative Nutrition. Pour en savoir plus sur Hélène : www.heleneroyyoga.com