Activités sportives

Marche nordique

La marche nordique est moins éprouvante que le jogging et plus saine que le fitness, puisqu’il se pratique à l’extérieur. C’est un sport complet : pratiqué avec des bâtons, il fait travailler l’ensemble du corps en renforçant les chaînes musculaires et en améliorant la condition physique et l’endurance. Ce type particulier de marche fait circuler l’énergie, favorise l’oxygénation du cerveau et de toutes les cellules du corps. Workout complet, agréable et efficace, il convient à tous, sans limite d’âge ni de condition physique.

Nous nous retrouvons le mardi matin à 9h15 pour marcher pendant une bonne heure.
Si vous souhaitez participer, envoyez un mail à la responsable du club.

Comment s’équiper ?

  • Des chaussures de marche souples, « outdoor », basses (Timberland et Columbia en ont)
  • Un pantalon souple
  • Un petit sac kangourou ou banane, autour de la ceinture pour y mettre clés, mouchoirs en papier. Le sac à dos est déconseillé (il peut gêner les mouvements)
  • Des gants fins type « windstopper » pour les mains frileuses en hiver
  • Une bouteille d’eau à laisser dans la voiture (boire avant et après la marche)
  • Des bâtons de marche (pas de ski !) : hiking poles

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